Aromaterapija za početnike: Vodič kroz svet esencijalnih ulja

Drevne civilizacije davno su otkrile blagodeti opojnih mirisa. Esencijalna ulja služila su kao lek, kao osnova za pripremu parfema, ali i kao afrodizijaci. Danas aromaterapija predstavlja prirodni način za poboljšanje zdravlja, lepotu i opuštanje.

Kako izabrati kvalitetna esencijalna ulja

Evo osnovnih pravila pri kupovini:

• NE kupujte esencijalna ulja sa kapaljkom od gume i stakla - visokokoncentrovana ulja pretvoriće gumu u plastiku i na taj način pokvariti ulje
• Obavezno proverite botanicki naziv biljke (latinski naziv)
• Proverite zemlju porekla ulja
• Kupujte u proverenim prodavnicama (izbegavajte ulične tezge i privremene manifestacije)
• Čuvajte ulja u tamnim staklenim posudama (braon ili kobalt plavim) na hladnom, tamnom mestu

Botanički nazivi - zašto su važni?

Anis, lavanda, lovor, kedrovina i eukaliptus su primeri uobičajenih naziva biljaka koja se koriste za proizvodnju esencijalnih ulja, ali postoje razlike i varijacije svake od navedenih biljaka.

Na primer, dva različita ulja su poznata pod nazivom "lovorovo esencijalno ulje", ali se prave od dve različite biljke. Svojstva i mirisi ovih ulja su različiti, kao i njihove cene. Botanički nazivi ove dve biljke bi bili Pimenta racemosa i Laurus nobilis.

Praktični saveti za korišćenje esencijalnih ulja

1. Inhalacija

Inhalacija je dobar vid korišćenja esencijalnog ulja, pogodan za sve osim za astmatičare. Korisne su kod oboljenja disajnih puteva, prehlade, kašlja, bolesti sinusa. Inhalacija uspešno može otkloniti glavobolju.

Jednostavan način: odvrnite poklopac bočice i duboko udišite. Ovo je vrlo efektan način i možete ga upražnjavati bilo gde i bilo kada.

2. Aroma isparivač

Dodajte 6-10 kapi esencijalnog ulja u vodu u isparivaču. Aromatična isparenja esencijalnih ulja se šire po prostoriji kako se voda zagreva - ovo je najpopularniji način korišćenja esencijalnih ulja.

3. Prirodni osveživač prostorije

U 4 dl vode dodajte 50 kapi esencijalnog ulja i sipajte u flašicu sa raspršivačem. Dobro promućkajte i poprskajte vazduh.

4. Aromatična kupka

Kupka pomoće kod bolova u mišićima, problema sa kožom i cirkulacijom, kod istegnutih tetiva, može otkloniti nesanicu i umor.

Recept: Pomešajte 10-15 kapi esencijalnog ulja sa malo meda ili slatke pavlake, pa mešavinu sipajte u pripremljenu vodu za kupanje. Ulja se ne mešaju sa vodom pa im je potreban emulgator (med ili pavlaka).

5. Masaža

Masaža je najdelotvorniji metod aromaterapije jer najbrže donosi rezultate. Napravite svoje ulje za masažu tako što ćete u 10 ml jojobinog ili bademovog ulja dodati najviše 5 kapi esencijalnog ulja.

Preporučene mešavine

Evo nekoliko jednostavnih kombinacija koje možete probati:

• 3 kapi pomorandže + 2 kapi grejfruta
• 4 kapi pomorandže + 1 kap ylang ylanga
• 3 kapi pomorandže + 2 kapi đumbira
• 3 kapi grejfruta + 2 kapi čempresa
• 3 kapi bergamota + 1 kap divlje narandže (neroli) + 1 kap jasmina

Kadulja - sveto žensko ulje

Kadulja je pravo žensko ulje zbog svog estrogen-like delovanja. Indikovana je kod bolesti i stanja vezanih uz reproduktivni sistem žena kao što su:

• amenoreja, dismenoreja
• menopauzalne tegobe, PMS
• kao dodatna terapija kod HPV i herpesvirusnih infekcija
• tretiranje neplodnosti i uravnoteženje menstrualnog ciklusa

Zlatna pravila za početnike

1. Esencijalna ulja kupujte samo u specijaliziranim prodavnicama
2. Proverite da deklaracija sadrži latinski naziv, zemlju porekla i oznaku "100% čisto esencijalno ulje"
3. Manje je više - držite se propisanih koncentracija
4. Nikada ne koristite esencijalna ulja nerazređena

Lavanda - univerzalno ulje

Lavanda je jedno od najpopularnijih esencijalnih ulja sa najširom primenom. Deluje:

• Antistresno i umirujuće
• Korisna za tretiranje prištića, opeklina, ekcema
• Olakšava glavobolje i probleme sa nesanicom
• Odličan izbor za decu

Savet: 1 kap lavande na jastuk za miran san.

Bezbednosni saveti

Uvek obratite pažnju na sva bezbednosna upozorenja na bočici ulja. Ovo je od velikog značaja posebno ako imate zdravstvenih problema ili ste u drugom stanju.

Aromaterapija treba da postane užiak u vašem životu, a ne izvor problema. Krenite polako, istražujte i uživajte u bogatstvu prirodnih mirisa!