Kako ojačati lomljive i slabe nokte: Kompletan vodič za negu

Užurban način života, obaveze oko kuće, posao i briga o deci često ostavljaju malo vremena za ličnu negu. Među prvim stvarima koje pate su upravo nokti. Ako se i vi borite sa lomljivim, mekim i izlistanim noktima koji jednostavno neće da porastu, znajte da niste sami. Ovaj problem je izuzetno čest, ali, na sreću, rešiv. U ovom članku ćemo detaljno istražiti sve aspekte nege noktiju - od uzroka problema, preko prirodnih tretmana i ishrane, do proverenih kozmetičkih preparata koji mogu pomoći.

Zašto su moji nokti slabi i lomljivi?

Pre nego što krenemo u rešavanje problema, važno je razumeti njegov uzrok. Slabi, mekani i nokti koji se lako lome i listaju mogu biti posledica više faktora:

• Genetika: Neki ljudi jednostavno imaju prirodno tanju i osetljiviju nokatnu ploču.
• Nedostatak hranljivih materija: Najčešći krivci su nedostatak gvožđa, kalcijuma, cinka i vitamina B kompleksa.
• Čest kontakt sa vodom i hemikalijama: Pranje sudova, rublja i čišćenje bez zaštitnih rukavica isušuje nokte i čini ih krtim.
• Pogrešna nega: Korišćenje agresivnih acetona, metalnih turpija ili grubo skraćivanje i oblikovanje noktija može oštetiti njihovu strukturu.
• Prethodna oštećenja: Nadogradnja, izlivanje ili gel lakovi, naročito ako nisu pravilno skinuti, mogu znatno oslabiti prirodni nokat.
• Promena životne sredine: Tvrdoca vode, vremenski uslovi i stres takođe mogu uticati na zdravlje noktiju.

Nege od iznutra: Ishrana i suplementi

Zdravlje noktiju, kao i kose i kože, polazi iznutra. Bez adekvatne ishrane, svi spoljašnji tretmani će imati ograničen efekat.

Ključni nutrijenti za jake nokte:

• Protein: Nokti su napravljeni od keratina, proteina. Povećajte unos proteina kroz meso, ribu, jaja, mlečne proizvode i mahunarke.
• Kalcijum: Za čvrstinu. Nalazi se u mleku, siru, jogurtu, bademima i zelenom lisnatom povrću.
• Gvožđe: Njegov nedostatak može dovesti do udubljenja i lomljivosti noktiju. Nađite ga u crvenom mesu, spanaću, socu i lećici.
• Cink: Nedostatak cinka često se manifestuje kao bele tačkice na noktima. Cink je bogato zastupljen u plodovima mora, mesu i semenkama.
• Vitamin B kompleks (naročito Biotin): Biotin je posebno poznat po svojoj sposobnosti da učvršćuje nokte i ubrzava njihov rast. Pivski kvasac, jaja i orašasti plodovi su odlični izvori.
• Vitamin C: Neophodan za stvaranje kolagena, koji daje elastičnost noktima. Citrusno voće, paprike i brokoli su puni vitamina C.

Uz balansiranu ishranu, mnogi se opredeljuju i za suplemente. Multivitamini sa gvožđem, pivski kvasac i cink su često preporučivani. Međutim, pre uzimanja bilo kakvih suplemenata, uvek je pametno konsultovati se sa lekarom.

Sposobna nega: Prirodni tretmani i rituali

Pored ishrane, dosledna spoljašnja nega je ključna. Evo nekih najefikasnijih prirodnih metoda koje možete lako sprovesti kod kuće.

1. Uljna kupka za nokte

Ovo je jedan od najhvaljenijih i najefikasnijih tretmana. Zagrejte blago (ne vrelo) maslinovo ulje ili bademovo ulje i dodajte nekoliko kapi svežeg soka od limuna. Limunska kiselina pomaže u izbeljivanju i uklanjanju fleka, dok ulje intenzivno hrani i hidrira. Potopite vrhove prstiju u ovu smesu na 15-20 minuta, najbolje uveče dok gledate televiziju. Radite ovaj tretman 2-3 puta nedeljno.

2. Snažna kombinacija: Ricinusovo ulje i limun

Ricinusovo ulje je poznato po svojoj sposobnosti da podstiče rast i učvršćuje. Svako veče utrljajte malo ricinusovog ulja u koren nokta i u samu nokatnu ploču. Možete ga pomešati sa sokom od limuna za dodatno jačanje i izbeljivanje. Budite uporni, rezultati će biti vidljivi nakon mesec dana redovne primene.

3. Mlečna kupka

Mleko je bogato kalcijumom i proteinima. Potapanje noktiju u toplo, punomasno mleko tokom 15-20 minuta može im pružiti direktnu ishranu. Nakon tretmana, dobro operite ruke i nanesite kremu.

Kozmetički preparati koji pomažu

Kada prirodni tretmani nisu dovoljni ili vam je potrebna brža i intenzivnija pomoć, na scenu stupaju specijalizovani kozmetički preparati. Važno je istražiti i naći ono što odgovara baš vama.

Kreme za negu noktiju

Ove kreme su dizajnirane da direktno hrane nokatnu ploču i kožicu oko nje. Trajno ih držite pored sebe i mažite što češće, naročito posle pranja ruku i pre spavanja.

• Dikla krema: Kultni proizvod na našim prostorima. Bogata sastojcima poput pčelinjeg voska i esencijalnih ulja, neverovatno hrani i jača nokte. Ima prijatan miris i brzo se upija. Može se nanositi i preko nalakiranih noktiju.
• Hemel krema za nokte: Ovaj proizvod je stekao ogromnu popularnost zahvaljujući svom bogatom sastavu koji uključuje ricinusovo ulje, maslinovo ulje i pčelinji vosak. Korisnici izveštavaju o izuzetnom oporavku noktiju, smanjenom listanju i lepšem izgledu kožice. Za najbolje rezultate, nanosi se na čiste, nelakirane nokte.

Lakovi za jačanje i tretmani

Ovi lakovi služe kao terapeutska zaštita. Stvaraju zaštitni sloj koji sprečava lomljenje i listanje, dok istovremeno ishranjuju nokat.

• Rimmel Nail Rescue: Veoma hvaljen dvonedeljni tretman. Nanosi se po tačno određenom protokolu (prva dva dana po jedan sloj, pa ponovo na početku druge nedelje, nakon čega se skida). Daje izuzetne rezultate u jačanju i sprečavanju listanja. Važna napomena: Sadrži formaldehid, pa je neophodno zaštititi kožicu oko nokta masnom kremom i ne koristiti ga kontinuirano duže od dve nedelje.
• Essence Ultra Strong Nail Hardener / Diamond Power Shield: Pristupačan i efikasan izbor. Takođe sadrži formaldehid, pa je važno pridržavati se uputstva o primeni i praviti pauze.
• Oriflame Nail Growth Booster: Odličan izbor za one koji žele da ubrzaju rast svojih noktiju. Lako se nanosi i daje vidljive rezultate.
• Avon Nail Experts Strong Results: Intenzivni tretman koji se koristi tokom sedam dana, dva puta dnevno, bez upotrebe običnih lakova. Korisnici su veoma zadovoljni njegovom efikasnošću.

Ulja za kožicu

Zanemarena kožica oko nokta može dovesti do zanoktica i usporiti rast. Redovna upotreba ulja za kožicu (cuticle oil) održava je mekom i elastičnom. Mavala i Essence imaju odlične proizvode u olovci koji su laki za nanošenje i nošenje sa sobom.

Praktični saveti za svakodnevnicu

Male promene u navikama mogu napraviti veliku razliku.

• Uvek koristite rukavice: Ovo je možda i najvažniji savet. Pranje sudova, kade ili čišćenje sa hemikalijama bez zaštitnih rukavica direktno izlaže vaše nokte agresivnim supstancama koje ih isušuju i slabije.
• Pravilno skraćujte nokte: Koristite što finiju turpiju (papirne ili staklene su odličan izbor) i izbegavajte makazice koje mogu da izazovu lomljenje. Turpijajte nokte u jednom smeru, a ne "tamo-amo".
• Ne zanemarujte podlogu i završni sloj: Kada lakirate nokte, uvek koristite podlogu (base coat). On štiti nokat od žutila i obezbeđuje ravnu površinu. Završni sloj (top coat) produžava trajanje laka i daje dodatnu čvrstinu.
• Blagi skidači laka: Izbegavajte acetonske skidače. Tražite one bez acetona, obogaćene uljima (kao što je Ebelin sa argan uljem ili biotinom), koji su mnogo blaži za nokatnu ploču.
• Ne grickajte nokte i kožicu: Ova navika uništava nokte. Ako imate problem, probajte sa gorakim lakom koji se nanosi kao običan lak, a njegov ukus vas podseća da prestanete.
• Budite strpljivi i dosledni: Noktu je potrebno 3-6 meseci da potpuno poraste. Ne možete očekivati rezultate za nedelju dana. Ključ uspeha je u redovnosti i upornosti.

Zaključak: Lepi nokti su mogući

Imati jake, zdrave i lepe nokte nije nemoguć san, čak i kada se suočavate sa brojnim obavezama. Put do njih je kombinacija svesne ishrane, dosledne spoljašnje nege i malih, pametnih promena u svakodnevnim navikama. Isprobajte prirodne kupke, pronađite kremu ili lak koji odgovara vašim noktima, i najvažnije - budite uporni. Ulaganje u vaše nokte je ulaganje u samopouzdanje i osećaj lepote. Počnite danas i već za nekoliko nedelja primetićete prve pozitivne promene.