Kako se rešiti podbratka: saveti, vežbe i tretmani

Podbradak je problem koji može uticati na samopouzdanje, bez obzira na to da li je posledica genetike, debljine ili zdravstvenih problema. Mnogi traže načine da ga smanje, bilo kroz vežbe, ishranu ili tretmane. U ovom članku ćemo razmotriti različite metode za rešavanje ovog problema.

Uzroci pojave podbratka

Podbradak može nastati iz više razloga:

• Genetika – Neki ljudi imaju prirodnu sklonost ka stvaranju podbratka.
• Višak kilograma – Debljina može dovesti do nakupljanja masnih naslaga u ovom predelu.
• Problemi sa štitnom žlezdom – Hormonski disbalans može uzrokovati zadržavanje vode i otok.
• Zubne infekcije – Nekada podbradak može biti posledica neotkrivene infekcije u vilici.

Nehirurški načini za smanjenje podbratka

1. Vežbe za podbradak

Neke jednostavne vežbe mogu pomoći u jačanju mišića vrata i podbratka:

• Podizanje glave prema gore i držanje po nekoliko sekundi.
• Kretanje jezikom u različitim pravcima.
• Blage masaže podbratka kako bi se poboljšala cirkulacija.

Neki korisnici su izjavili da redovne vežbe dovode do blagog poboljšanja, ali rezultati variraju.

2. Ishrana i način života

Promena ishrane može uticati na smanjenje masnih naslaga:

• Izbegavanje preterane količine soli kako bi se smanjilo zadržavanje vode.
• Uravnotežena ishrana sa dovoljno proteina i vlakana.
• Povećan unos vode kako bi se podržala detoxikacija organizma.

Međutim, neki ljudi ne vide značajnu promenu čak i uz strogu dijetu.

3. Masaže i tretmani

Neki korisnici preporučuju:

• Manuelne masaže za poboljšanje cirkulacije.
• Korišćenje masažera za lice.
• HiFu (ultrazvučni tretman) – neki kažu da daje rezultate, ali je potrebno više tretmana.

Hirurške i medicinske intervencije

1. Liposukcija podbratka

Ovo je jedan od najčešćih načina za trajno uklanjanje masnih naslaga. Postoji nekoliko vrsta:

• Klasična liposukcija – hirurško uklanjanje masti.
• Laser lipoliza – manje invazivna metoda.

Cene variraju, a potrebno je konsultovati stručnjaka pre odluke.

2. Provera zdravstvenih stanja

Pre nego što se odlučite za bilo kakav tretman, preporučuje se:

• Provera štitne žlezde kod endokrinologa.
• Stomatološki pregled kako bi se isključile infekcije zuba.

Zaključak

Rešavanje podbratka može biti izazovno, naročito ako je u pitanju genetika. Nekima pomažu vežbe i masaže, dok se drugi odlučuju za hirurške intervencije. Najvažnije je konsultovati stručnjake i pronaći metod koji najbolje odgovara vašem telu.